连年来【AKB-001】sakura タレント未満 オモテとウラ2009-03-01未満&$未満152分钟，东说念主们的健身意志越来越强；尤其是年青爱好意思、庄重身段的姑娘姐们，更是早早地走进健身房，以知晓的神志来雕琢线条、好意思化身段。

而今天要给全球安利的这位妹子，更号称为健身女孩中的“天花板”！

不信你看，这有余清翠的蜜桃臀，紧致撩东说念主的小蛮腰、宏构S型弧线、犯规腰臀比，谁看了不起夸一个“顶”字！

酷飒挺拔的直角肩，裕如线条感的好意思背，广泛惹火的背沟，以及姑娘姐本东说念主最引认为傲的川字马甲线…恰到平正的进修印迹、力量好意思，更是让全体身段、气质皆得回升华！

无需刻意摆pose凹造型，一举手一投足，一个回身一个背影，就足以让全网直男魂牵梦萦…

除了号称宏构的“王炸身段”，姑娘姐的长接洽样吸东说念主眼球！

一张工致的巴掌脸，眉眼致密、五官立体；裕如晴明的健康小麦肌，关爱飘溢的笑颜，浑身懒散出既甜又辣的气质，更是让她别具辨识度！

这个集“王炸身段、好意思人颜值”于并立的姑娘姐，来自魔皆上海。Vb名：@程小婧-，在集会上亦然个小闻名气的健身博主。

坎坷有致、号称完竣的身段，跟单纯的纤瘦苗条比拟，更为魔力四射；背后当然少不了日复一日的汗水付出、频频刻刻的贫困自律！

据小婧我方说，她坚握知晓、健身还是有4年了。在刚运转时，对撸铁一窍欠亨，每天只知说念泡在跑步机上。

悉数这个词东说念主体能修养可以，但身段十分纤瘦单薄，致使因此受到他东说念主嘲讽；也正因如斯，她运转关注增肌塑型这一块！

四肢0基础小白，最运转她请来了专科阐述匡助，一步一个脚印地学习参议，该奈何吃、奈何练，找到最得当我方的一套措施。

从最运转的倨傲动作激活肌肉、寻找发力感；依次渐进地加大分量、强度，精进工夫要领…

虽说险些每次皆练得浑身酸痛，大汗淋漓，致使双手皆被器械磨出了粗燥的老茧…但看着日益跳跃、围度逐步有余，线条了了紧致的身段情状，小婧内心油联系词生真实立感！

练得亦然越来越参加，最终透顶对健身上瘾，每周3-5次的打卡频率，一坚握即是整整4年！

如今就连难度颇高的倒立、引体进取，小婧皆能自信完成，让东说念主不禁刮目相看！

除了练，平常饮食亦然至关伏击的一个才略——革职低脂高卵白的原则，躬行采购下厨，作念出可口养分的健身餐！

此外，小婧还青睐户外登山、徒步郊游。沐浴阳光、享受当然，晒出并立裕如晴明的小麦肌，让悉数这个词东说念主正能量飘溢，妥妥的“知晓女神”无疑了！

归根结底，要念念真实塑造并保管好身段，别无捷径；规矩知晓、平衡饮食是王说念，而小婧即是一个最典型的“得胜案例”。

终末岂论你的起头怎么，遴荐运转健身，并不懈坚握下去【AKB-001】sakura タレント未満 オモテとウラ2009-03-01未満&$未満152分钟，效果完全不会让你后悔！

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