▲比起高妙的「心流狀態」，最好狀態的CP值更高。（圖／CFP）

文／林揚程（Hank大叔） 摘自／時報出书《你不是懶，而是能量低：东说念主生開外掛的元气心灵措置術》

在探索心流的奇妙宇宙時，我們不僅發現了提高專注力和生產力的祕密刀兵，更长远通晓了元气心灵措置的中枢價值。心流不僅讓我們在责任、創作和運動中表現出色，還讓我們體會到了自我杰出的愉悅。

這種心流狀態更是一種生活形势的體現，透過練習，我們能夠更妥善地范围我方的元气心灵，提高责任遵守，實踐更多的可能性。讓我們一同追尋心流，享受這段旅程，發現其中的無限可能性吧！

今天往时，我們齐在追求心流狀態，关系词從本年開始，《EQ》的作家丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）淡薄「最好狀態」（Optimal）的宗旨，讓我們除了心流除外，還有另一種選擇。

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▲最好狀態是一種「每天」齐不错達成的狀態。（圖／達志）

關於最好狀態

心流狀態是一種深度專注的體驗，適合需要高度围聚庸創造力的情境，而「最好狀態」則能幫助东说念主們在往常生活中，保持穩定的情緒和專注力。兩者雖然目標同样，但實現形势和重點不同。雖然心流的狀態迥殊出色，不错讓你感受到巔峰狀態，但心流是我們东说念主生中迥殊罕見、甚而難以捉摸的事件，是可遇而不行求的，是以丹尼爾．高曼建議我們不错追求一種掌执度更高、更能持續維持的狀態，那就是「最好狀態」。

最好狀態指的是，我們對於我方度過了好意思好的一天而感到滿足，并且按照我方設定的標準來看，這一天是有用果的。也就是說，當我們感覺我方在过错的方面作念得很好，脸色上也會有助於我們所作念的事，並且讓我們準備好理睬任何挑戰，這即是最好狀態。

最微妙的是，最好狀態是一種「每天」齐不错達成的狀態，因此我認為，相對於難以企及的心流，這是一種CP值更高的技術。高曼淡薄我們應杰出心流，轉而專注在我們不错掌控的最好狀態上。當一個东说念主身處於最好狀態，便會展現出源源不絕的能量、自信、遵守、高度生產力。那麼，要若何達到這種狀態呢？

照顧好我方的「脸色」很过错

設定明晰的目標和優先級是關鍵。明確釐清你需要完成什麼任務，並將其证实成較小的、可措置的步驟。再來就是修复適合我方责任的環境，比如減少干擾、保持整潔等。也要記得如期休息和反想進展，確保你不會過度疲勞，以保持神气活现。

丹尼爾．高曼淡薄的最好狀態，與傳統的專注力升迁妙技比较，不同之處在於，他更闪耀透過調整個东说念主整體的心情狀態和情緒，以創造與維持最好表現的環境。而傳統妙技通常強調若何透過具體循序，如時間措置、任務证实等，來提高專注力。

中枢觀點是，達到最好狀態不僅需要掌执妙技，更需要透過修复致密的心情和情緒基礎來保持專注。根據丹尼爾．高曼的形色，着名的運動員如籃球明星柯比．布萊恩（Kobe Bryant），他在職業糊口中經常談到若何透過心情訓練和情緒措置來保持最好狀態。柯比的顺利不僅僅仰賴他的技術和體能，也包括他若何措置壓力、調整心態，以及在比賽中保持專注。  

★本文摘自時報出书《你不是懶，而是能量低：东说念主生開外掛的元气心灵措置術》，作家林揚程（Hank大叔），太毅顧問公司創辦东说念主，20多年來曾為數百家企業提供培訓，他亦然書粉聯盟創辦东说念主h 动漫，每年親自領讀50場讀書會。身兼多職的情況下，他在42歲時發現心血管老化到52歲，這迫使他反想生活節奏。透過元气心灵措置術，他搖身一變成為鐵东说念主三項和馬拉松的愛好者、完成了戈壁沙漠100公里馬拉松，也學會於责任與生活間获取均衡。「措置你的元气心灵，而不是時間。掌控你的生活，而不是被生活所掌控。善用元气心灵措置四大維度，充飽生命能量電池！」

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